普段(ふだん)は七時(しちじ)に起(お)きます。

I usually get up at seven.

普段(ふだん)は自転車(じてんしゃ)で駅(えき)まで行(い)きます。

I usually go to the station by bicycle.

普段(ふだん)はあまりテレビを見(み)ません。

I usually do not watch much television.

普段(ふだん)はメールで連絡(れんらく)します。

I usually contact people by email.