重(おも)い荷物(にもつ)を持(も)って、腰(こし)が痛(いた)くなりました。

My lower back started to hurt after I carried a heavy load.

このスカートは腰(こ)の部分(すかーとはこしのぶぶん)が少(すこ)しきついです。

This skirt is a little tight around the waist.

腰(こし)を伸(の)ばすと、少(すこ)し楽(らく)になりました。

When I stretched my lower back, I felt a little better.

腰(こし)に