運動(うんどう)の前(まえ)に、上半身(じょうはんしん)をよく伸(の)ばした。

Before exercising, I stretched my upper body well.

上半身(じょうはんしん)に力(ちから)を入(い)れて、ゆっくり起(お)き上(あ)がった。

I tightened my upper body and slowly got up.

鏡(かがみ)の前(まえ)で、上半身(