朝(あさ)の運動(うんどう)は一日(いちにち)の活力(かつりょく)になる。

Morning exercise becomes the vitality for the day.

十分(じゅうぶん)な睡眠(すいみん)を取(と)ることは、仕事(しごと)への活力(かつりょく)を保(たも)つのに役立(やくだ)つ。

Getting enough sleep helps maintain the energy needed for work.

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