運動(うんどう)の後(あと)で、腕(うで)の筋(すじ)を伸(の)ばしました。

After exercising, I stretched the muscle in my arm.

足(あし)の筋(すじ)が痛(いた)いです。

The muscles in my leg hurt.

肩(かた)の筋(すじ)を鍛(きた)える運動(うんどう)を始(はじ)めました。

I started exercises to strengthen my shoulder muscles.

筋(すじ